間違えていたら意味がない!生酵素の飲み方・飲むタイミング

生酵素サプリは、いつでも手軽に摂取できるのがメリットですよね。

しかし、飲み方や飲むタイミングによっては、さらに効果が見込めます。逆に飲み方やタイミングを間違えると効果も低くなると言えるでしょう。

もしも、全く効果が得られないと言った場合には、飲み方や飲むタイミングを変えてみると良いかもしれません。
また、気を付けるべき点も多々あるため、知っておくと良いでしょう。

飲むタイミングが大事です。

自分の生活にあった飲み方を知っておくだけでよりよく効率的に酵素の効果を得ることが可能になるのでしっかり覚えておきましょう!!

生酵素の正しい飲み方

生酵素は、酵素を体外から摂取する事で体内酵素を必要以上に使用しなくて済むように促し、
代謝のアップが期待できるためダイエット効果が期待できると言う物。
そのため、生酵素のサプリメントを飲んでいれば、どのような生活を送っても効果があるというものではありません。

生酵素は多くの酵素が含まれ、効果的に体内で働く可能性は高いものの、
飲んでいれば今ある脂肪を無くすという訳ではないため、好きなだけ食べてカロリーオーバーになれば太ってしまうので注意しましょう。

ダイエットのための生酵素の飲み方として正しいのは、食事の量はカロリーオーバーにならないように、さらに効果を得たいと考えれば、適度な運動を行う事。
消化酵素を補い代謝がアップした身体は、脂肪を効率よくエネルギーに変える事が可能となり、結果的にそれまでよりもダイエットしやすくなると期待できます。

生酵素ダイエットの際の注意事項

  1. 食事の量はカロリーオーバーしては意味がない。
  2. 適度な運動をすることにより効果UP

年齢を重ねるごとに代謝は下がるため、それまでと同じ生活では太りやすくなっていく可能性があります。
そこをサポートする事ができる生酵素の摂取が、ダイエットの成功率を上げる可能性があるのです。

焦らず継続する飲み方、体内のシステムを理解したうえでの飲み方で、太りにくく痩せやすい身体を作る事が可能と考えましょう。

短期集中で効果アップも可能

ダイエットを長期間行う事は、とても苦痛と感じる人も多いでしょう。モチベーションを保つのも一苦労です。

生酵素の飲み方としては、短期的に食事の摂取量を抑える事ができると効果を感じやすいでしょう。
短期間であればモチベーションを保つ事も可能と考えられます。

また、これまで間食や外食による過剰なカロリー摂取が日常的に行われていた場合には、減らすことで効果は感じやすいでしょう。
長い期間、このような事を我慢するのは辛いことですが、ごく短期に摂取量を抑え効果が感じられれば、その後のモチベーションもアップすると考えられます。

短期集中のポイント
  1. 置き換えダイエット
  2. 間食禁止

全く食べないと言う断食とは違い、必要な栄養素をある程度摂取でき、胃に負担をかける事なく体内の酵素を使用する必要もない事が、体へ良い影響を与える可能性は高いです。

ただし注意したいのは、その後の食事量が大幅に増えると言う事です。そうなれば、逆に体重が増える可能性は高くなりますので注意は必要です。

短期ダイエット後の注意事項
  1. リバウンド
  2. 過剰摂取

無理なく取り入れる生酵素の飲み方

生酵素サプリの摂取で基礎代謝が上がれば、これまでと同じ生活をしていても脂肪の燃焼はアップする可能性があります。

暴飲暴食をしなければ、脂肪が増えると言う事はないと考えられるでしょう。
そのため、人によってはただ飲むだけで他には何もしないと言う飲み方でも効果が見込める可能性はあります。

しかし生酵素の摂取を取り入れ、ダイエットや美容効果を得たいのであれば、バランスの良い食事も心がける事はやはり効果的。

通常の生活の中で取り切れない酵素を補うために、生酵素を摂取すると言う事を忘れずに、食事も偏ることなく意識するのが正しい飲み方と言えるでしょう。

オススメの飲み方と避けたい飲み方

酵素は熱に弱い物です。生酵素のサプリメントを温度の高いお湯などで飲むような飲み方はオススメできません。
また、冷たいお水で飲めば、胃に負担がかかる可能性があるでしょう。

一番良い飲み方は、常温のお水かぬるま湯です。
季節にもよりますが、冷たすぎず熱いと感じない飲み物と一緒に摂るのが正解です。

また、牛乳は酵素の働きを抑えると言われていますので、避けましょう。

どんなに身体に良いと言われている物でも、度を過ぎれば身体への悪影響になります。必要な量の摂取を心がけ、過剰摂取は避けましょう。

一度にたくさん飲めば、すぐに効果が表れる訳ではありません。

飲むタイミングとして効果的なのはいつ?

生酵素は健康食品ですから、飲むタイミングによって悪影響になる事はありません。
しかし、タイミングを考える事で高い効果を発揮する可能性はあるでしょう。

生酵素を飲むタイミングとしてベストなのは、食前と言われています。

サプリメントはいつ飲んでも同じような効果が期待できる物が多いですし、
食事の補助として摂取すると言う考え方もあり、
食後に飲む場合が多いと考えられますが、
生酵素については、その働きを十分に得る事を考えれば食前が効果的です。

食前に摂取する事のメリットとは

生酵素を食前に飲む事で期待できる効果として考えられるのが、食事で口にした食物の消化を促進する効果。
食べた物をスムーズに消化、吸収するために作用するため、体内の酵素不足を補う事ができるでしょう。

しかし、食後すぐに飲むことでも効果は得られると考えられるため、そこまで神経質になる必要はありません。

ただし、胃が空っぽの時に飲めば、他の物に邪魔される事なく胃の中で働くと考えられるため、食事の前に飲むのが最善と言えます。

より効果的に、と考えるのであれば、食事の前40分~1時間がオススメです。
意識してタイミング良く飲む事ができれば、効果を感じやすいでしょう。
特に、一日の中で多くカロリーを摂取する食事の前に飲み、消化を補助する事で、より効果的と考えられます。

ここ最近食事を取る際にも野菜を先に食べるといいと言われているのもこの効果によるものになります。

食前に飲むことのデメリット

生酵素は食前のタイミングで摂取するのがオススメですが、メリットだけではありません。

食前は胃の中に何もない状態です。そのため、人によっては生酵素を飲むと胃への違和感が起こる場合もあります。
そのような場合には、無理せず食後に飲むようにしましょう。

できるだけ食後すぐのタイミング、もしくはある程度食事を摂った時点で摂取しても問題ないでしょう。
このような飲み方でも消化を助けることが可能ですし、胃への負担を避ける事ができます。

就寝前に飲むと言う選択肢も

生酵素の摂取は、腸内環境を整えると言う効果もあります。
そのため、飲むタイミングとしては就寝前でも効果的と言えるでしょう。
そうする事で、朝のお通じを促す効果が期待できます。

また、体内酵素が作られるのが、就寝時と言われている事もあり、スムーズに酵素の生成が促される可能性もあるため、健康維持やアンチエイジング効果も見込めるでしょう。

また、多くの栄養素を就寝前に摂取すれば、疲労回復も促されると考えられます。

就寝時は、身体の中では再生や修復が行われる時間。
そのようなタイミングで飲む場合にも、様々な効果が期待できるでしょう。

多くの効果を期待して、一日の中で何度かに分けて飲むタイミングを決めるのもオススメの飲み方です。

 

購入した生酵素のメーカーに合わせてみる

様々なメーカーから販売されている生酵素ですが、中にはオススメの飲み方・飲むタイミングが紹介されている物もあるでしょう。

そのような場合には、その情報に従うのも良い選択です。
より効果的と考えられるポイントで勧められているとすれば、参考にすべきとも言えます。

生酵素の飲み方・飲むタイミングを把握し、できるだけ決まった時間帯に習慣づけ、それに伴う身体の変化を把握しておくと言うのも重要でしょう。

意識する事で日頃の行動も変化し、さらに効果的になる可能性もあります。

飲むだけで効果的、飲んでおけば安心と考えるよりも、健康維持や体型維持のための補助になると考えると、より良い効果が得られるのではないでしょうか。

 

生酵素サプリ飲み方まとめ

いかがだったでしょうか?

サプリ一つでも飲む時間やタイミングによって効果が変わってくるものです。

しっかり自分が何をサプリに求めているのかを理解して飲むことで理想なのものに繋がっていくといいですね。